La puissance d'un petit pas par jour : construire sans s'épuiser durablement

Pourquoi un petit pas par jour transforme plus qu’un grand effort ?

Beaucoup arrivent en thérapie fatigués. Pas seulement par ce qu’ils vivent, mais par ce qu’ils s’imposent à eux-mêmes sans en avoir conscience.

Ils ont essayé d’aller mieux “à fond”.

Changer vite. Comprendre tout. Faire des efforts constants.

Et ils s’épuisent.

Le psychisme, pourtant, n’avance pas à coups de sprint.

Il se transforme par répétition douce.

Un petit pas par jour, ce n’est pas renoncer à changer.

C’est choisir un changement soutenable :

– dire une phrase un peu différente

– poser une limite minuscule

– faire un geste symbolique

– s’arrêter plus tôt

Ce sont ces micro-mouvements qui créent une sécurité intérieure.

Et c’est cette sécurité qui permet ensuite de se déplacer plus profondément.

La fourmi ne porte jamais plus que ce qu’elle peut.

Elle avance.

Elle ajuste.

Elle construit sans s’épuiser.

Et si le véritable travail n’était pas d’en faire plus, mais d’en faire juste assez, chaque jour ?

En terre happy, vers une vie plus épanouie… découvrir un lien vers soi.