Approches thérapeutiques
Chaque individu est unique, et c’est pourquoi je vous propose une variété d’outils pour accompagner votre parcours vers la santé mentale et l’épanouissement.
Thérapie brève
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Pour des solutions rapides et ciblées.
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Adaptée aux défis ponctuels.
Thérapie analytique
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Explorez en profondeur vos émotions et vos schémas.
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Comprenez les racines de vos difficultés.
Coaching
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Développez vos compétences et atteignez vos objectifs.
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Un accompagnement dynamique et orienté vers l’action.
Le format
Pour qui ?
Les séances s'ajustent à vos besoins
co-construction
unique
Durée des séances
flexibles
Diversité des lieux
cabinet / extérieur
visio / téléphone
Rythme personnel
et évolutif
Ma boîte à outils
"La créativité consiste à créer ce qui n'existe pas, à innover et à imaginer des possibilités nouvelles." - Rollo May
La psychanalyse
Inspirée des travaux de Carl Jung, Irvin Yalom, Carl Rogers, Mony Elkaïm, et bien d'autres ma pratique de la psychanalyse est moderne, elle implique un dialogue et permet d'explorer les conflits intérieurs, les désirs inconscients et les dynamiques familiales. Cette approche vise à apporter une compréhension profonde de soi et à résoudre des souffrances psychologiques ancrées.
La psychogénéalogie
Cette pratique permet d'explorer l'histoire familiale pour identifier les schémas transgénérationnels et les traumas hérités. En révélant les secrets et les loyautés invisibles, vous libérez les charges émotionnelles et transformez votre héritage psychologique en une force de croissance personnelle.
Les thérapies cognitives et comportementales
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont des outils thérapeutiques efficaces qui se concentrent sur l'identification et la modification des schémas de pensée et de comportement dysfonctionnels pour améliorer la gestion des émotions et traiter divers troubles psychologiques, comme l'anxiété, phobies, TOC, dépression...
La thérapie des schémas
En combinant des éléments de thérapie cognitive, comportementale et psychodynamique, cette approche aide à identifier et à modifier les schémas de pensée et de comportement dysfonctionnels. Elle est particulièrement efficace pour les troubles de la personnalité et les problèmes relationnels.
Elle met en lumière l'origine des souffrances et permet de comprendre les mécanismes réactionnels mis en place.
La thérapie ACT
Cette thérapie met l'accent sur l'acceptation des émotions et des pensées difficiles, tout en s'engageant à des actions cohérentes avec ses valeurs personnelles. Elle est idéale pour ceux qui cherchent à améliorer leur flexibilité psychologique et à mener une vie plus significative.
L'analyse transactionnelle
Cette approche examine les interactions sociales et les transactions émotionnelles pour améliorer la communication et résoudre les conflits interpersonnels. Elle est utile pour comprendre les jeux psychologiques et les rôles que chacun adopte dans les relations.
Les thérapies narratives
En se concentrant sur les histoires personnelles et les récits de vie, cette méthode permet de reconfigurer les expériences et d'ouvrir la voie à de nouvelles perspectives. Elle aide les individus à redéfinir leur identité et à surmonter les récits limitants.
L'analyse des rêves
En explorant les symboles et les significations cachées dans les rêves, cette pratique permet d'accéder aux messages de l'inconscient. C'est un outil puissant pour l'auto-exploration et la découverte des désirs profonds
